攻めの休養。
2026/05/05
「攻めの休養」とは単に身体を休めるだけではなく心身のリカバリーを目的として、あえて軽い負荷を与える休養のことです。攻めの休養はアプローチに…
憲法記念日。
2026/05/03
本日5月3日は憲法記念日です。日本の祝日の中で「こどもの日」のように〇〇の日が付いてない数少ない祝日です。ちなみに元日と天皇誕生日そして憲法…
食べる瞑想。
2026/05/01
食べ物をゆっくり観察し、丁寧に味わって食べる「食べる瞑想法」（ご飯の例）のご紹介です。１：ご飯の色、形、香りなどをしっかり観察、視覚、嗅覚…
ハナミズキ。
2026/04/29
この時期いろいろな場所でハナミズキが綺麗に咲いています。そのハナミズキ、1912年にワシントンD.C.に贈ったサクラの返礼として米国より贈られた木…
疲れ。
2026/04/27
皆さまは疲れた時どのように過ごして回復へともっていってますか？疲れを取るために良かれと思ってやっていたことが、実は逆効果だったりすることも…
ゴールデンウィーク。
2026/04/25
新学期が始まり3週間が経過しました。新しい環境がスタートした方はもう慣れましたか？疲れが出ている方、疲れが抜けない方、どこか痛みがある方・・…
鼻呼吸のメリット。
2026/04/23
前回、口呼吸のデメリットを書かせて頂きましたので本日は鼻呼吸のメリットを書きたいと思います。鼻は呼吸器官、口は消化器官我々は鼻で呼吸するよ…
鼻呼吸。
2026/04/21
皆さん、しっかり鼻呼吸できてきますか？本日は口呼吸のデメリットを書いていきます。1：口内の乾きから体の電解質は失われ、脱水症状になりやすい。…
自転車の日。
2026/04/19
1943年4月19日、スイスの化学者アルバート・ホフマン博士がLSDの幻覚作用を発見されました。LSDは半合成の幻覚剤として薬物の一種に数えられており、…
魯山人のかまど。
2026/04/17
今春より始まっていますNHKドラマ10「魯山人のかまど」凄くいいんです。世界で注目される「和食」の真髄を極めた食と美の巨人、北大路魯山人さんのお…
