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2026年05月の記事

食べる瞑想。

2026/05/01

食べる瞑想。

食べ物をゆっくり観察し、丁寧に味わって食べる「食べる瞑想法」（ご飯の例）のご紹介です。１：ご飯の色、形、香りなどをしっかり観察、視覚、嗅覚…

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