日光浴。

5月中旬、30℃を超え日差しも大変強くなってきました。日傘や日焼け止めなどで紫外線対策はされていますか？

その紫外線対策もし過ぎる（日光に全然当たらない）と、ビダミンD不足を招いてしまうことがあります。

※ 最近ビタミンD不足の方が増えていることもわかっています。

ビタミンDは骨を丈夫に保つために欠かせない栄養素です。

1日15分程度の日光浴でビタミンDを増やす効果が期待できます。

食品ではサケ・サンマ・カレイ・ブリなどの魚介類、干し椎茸・きくらげなどのキノコ類に多く含まれています。