暑熱順化。

5月も最終日、30℃を超える日が出てきました、という事で「暑熱順化」のお話。

「暑熱順化」とは、身体を暑さに慣れさせることを意味します。

暑さに反応して体内の熱をいかに放散しやすくできるかは、汗をかく機能が高まることで向上します。暑熱順化ができていないとパフォーマンスの低下だけでなく、熱中症を招きやすくなるため、注意が必要です。
徐々に暑くなるこの季節、暑熱順化をしてみましょう。

気温が高まることが予想される2週間前を目安に、水分補給をしっかり行いながら、時間を制限しながら気温の高い日に汗をかくことで暑熱順化が成立します。