糖化。
2026/09/06
老化をまねく大きな原因として注目されている「糖化」とは体内で糖とタンパク質が結びつき、悪玉物質のAGEs（終末糖化産物）という体の焦げが作られ…
手放す。
2026/09/04
前回は防災の日という事で、備蓄品など備える事をお伝えしましたが、同時に手放せるモノは手放し、暮らしをもっとラクに出来れば良いですよね。こち…
防災の日。
2026/09/02
昨日9月1日は防災の日でした。各地で発生している災害の被災者の方々には改めてお見舞い申し上げます。私共も決して対岸の家事ではありません。非常…
老けない血管。
2026/08/31
老けない血管を作る食事術は、①低血糖②低塩分③HDLコレステロールを増やす食事です。HDLコレステロールは善玉コレステロールで、動脈硬化を予防するた…
野菜。
2026/08/29
人間の血液は常にpH7.4くらいの弱アルカリ性に保たれるようになっています。食事で身体を健康に保つためには、食材をアルカリ性80%、酸性20%にすると…
ちいかわ。
2026/08/27
いま話題の「映画ちいかわ人魚の島のひみつ」を鑑賞してきました。各方面でかわいいだけじゃない、大人向け、あと味が・・・など言われているので気…
般若心経。
2026/08/25
久しぶりに般若心経の写経。といっても今回は筆ペンで！一文字ずつ、ゆっくり、ていねいに。「ぎゃーていぎゃーてい・・・」つぶやきながら。書き終…
養生長寿。
2026/08/23
前回の日本を代表する塩蔵発酵調味料の味噌のお話しに続き、味噌がいかに健康に良いか、昔から知られていることがわかる「ことわざ」を書かせて頂き…
お味噌。
2026/08/21
日本を代表する塩蔵発酵調味料の「味噌」和食の文化の奥深さを感じさせられる最高の健康食品です。昔から味噌には3つの「そ」があると言われてきたそ…
1人の時こそ。
2026/08/19
暑い日が続いていますが、しっかり食事は摂れていますか？食事は、関わった人や物すべてに感謝し「いただきます」から始まります。良い姿勢で、不快…
