人生を楽しむ。
2025/11/13
ある雑誌に人生を楽しんでいる人の5つの特徴が書かれていました。1：自分なりの目標をもっている2：自分の機嫌を自分で取れる3：挑戦することを恐れ…
言葉。
2025/11/11
「未来は言葉で作られる思考だけでは叶わない。言葉は現実化する口にする言葉が人生を左右する。」自分の言った言葉は、自分の耳が一番に聞き自分が…
明日笑っていられるように。
2025/11/09
「明日笑っていられるように」～東京プリンと大切な仲間たち～2014年こちらは楽曲完成前に旅立たれた東京プリンのメンバー、牧野隆志氏が闘病中に感…
鉄玉。
2025/11/07
朝晩冷えてきましたね。寒くなると、冷たくてお水（水分）を飲む量が減ってきますので、私はお水を温めて白湯にして飲んでます。白湯を作る時、一緒…
鉄＋ビタミンC
2025/11/05
鉄分が足りていない方はとても多いようです。鉄分には、お肉や魚に含まれる「ヘム鉄」と、ひじきやごぼう･ほうれん草･プルーンなど植物性食品に含ま…
ない。
2025/11/03
「出来ない」「治らない」「成功しない」など、ついつい「ない」と言ってしまうことありますよね。自分が発する言葉は宣言となり、脳がそのように受…
朝食。
2025/11/01
脳の重さは体重の約2.2%ですが、その脳で消費されるエネルギーは体全体の20%以上で、全筋肉の消費エネルギーとほぼ同じ、と言われています。成人男性…
ナイアシン。
2025/10/30
更年期の不安定な肌と心を助けてくれる「ナイアシン」水溶性ビタミンB群の一つでビタミンB3とも呼ばれています。代謝アップや皮膚の健康維持、精神安…
小豆料理。
2025/10/28
前回は小豆の効果・効能のお話でしたが、私もおはぎ・お饅頭・あずきバーなど大好きです。本日は、砂糖を使用しない小豆料理をご紹介いたします。ひ…
小豆。
2025/10/26
以前にも書いたことがあると思いますが本日は豊富な栄養素を持つ小豆の健康効果・効能をご紹介いたします。小豆の効能１：むくみ解消小豆の皮に含ま…
