攻めの休養。

「攻めの休養」とは単に身体を休めるだけではなく心身のリカバリーを目的として、あえて軽い負荷を与える休養のことです。

攻めの休養はアプローチによって3つに分類されています。

１：生理的休養

体を休めたり運動したり、美味しいものを食べるなどして疲労を回復させる休養。

２：心理的休養

趣味や交流、造形などに打ち込むことで心の疲労回復をはかる。

 ３：社会的休養。

旅行や部屋の模様替え、花を買うなど普段とは違う環境をつくるために行動する。