夏バテ。

梅雨はまだ明けませんが30℃前後の気温になっていますので、暑さ・夏バテ対策を考えいきましょう。

暑さにより体に熱がこもったり、体の水分が失われ体が乾いてしまうと夏バテの症状がで出て来ます。

体に熱がこもると頭がぼーっとし、だるくなり、食欲がなくなります。

そんな時には、きゅうりやトマト、レタス・ゴーヤ・スイカ・麦茶・緑茶など体内の余分な熱をとる食材がおすすめです。

また、体が乾くとのぼせたり喉がかわいたりします。

体を潤すおすすめの食材は、トマト・オクラ・梅干し・豚肉・キウイフルーツなどです。