歩き方。

皆さま歩いてますか？

せっかく歩くなら転倒しづらい歩き方をして、強い体を手に入れましょう。

≪理想的な歩き方≫

1：背骨をまっすぐ伸ばして。

2：目線は地面ではなく正面、約５〜6m先に。

3：歩幅をいつもより10cm広げ、足の重心は内側（親指側）に。

4：地面を踏みしめるように蹴る。

5：歩幅を意識して、かかとから着地。

この5つを意識するだけで、歩幅が広がり足も上がります。すり足でなくなれば、つま先が上がりつまずきにくくなること間違いなし。

転倒が心配で背中を伸ばせなかったり、歩幅が狭くなる方は、スキーのストックのような「ノルディックウォーキング・ポールウォーキング」がオススメです。