唾液の力〜その２〜

本日は、唾液量を上げるマッサージ方法を幾つかお伝えさせて頂きます。

① 耳下腺マッサージ

指数本を上の奥歯あたりに当て、指全体で１０回ほどくるくるとやさしくマッサージ。

② 顎下腺マッサージ

耳の下から顎の下まで、３～４か所、両手の親指で順に押していく。各ポイントをゆっくり５回ずつくらい！

③ 舌下腺マッサージ

両手の親指をそろえて当て、１０回ほどゆっくり上方向に押し上げる。喉を押さないように気をつけて！

①～③のマッサージを３回ほど繰り返します。

唾液があまり出ないと感じる方は食事前など空腹時に行うとより効果的のようです。