打ち消し。

否定的な言葉、マイナス思考、ネガティブ感情は、良くないよ。

と言われますが、もし口に出た時はどうすれば良いでしょうか？

「ムリに決まってる」と言ってしまった時、

　　→「そんな風にマイナスに考えてはダメだ」

「やってられないよ」と言ってしまった時、

　　→「しまった、悪く考えてしまった、やっぱりやろう」

このように思い口に出すと、否定的な言葉を重ねることとなり、ますます悪化してしまいます。

そう言う時は、このように打ち消すことをおすすめします。

「ムリに決まってる」

　　→「・・・と昔は言ったけど、今は大丈夫だ！」

「やってられないよ」

　　→「・・・と言うのはやめて、前向きに行くぞ！」

つまり「無かったことにする」のです。