ポカポカ。

寒〜い夜、そんな時はゆっくりお風呂で温まっていますか？

その入浴ですが、お湯の温度で身体への作用や効果が異なります。

熱めの湯（40〜42度）では、

交感神経が働き、

心拍が活発になり、

血圧が急に上昇し、

胃液の分泌が低下します。

入浴時間は10分以内がオススメ。

胃酸過多の人、寝起きが悪い人、食欲旺盛な人に適しています。

ぬるめの湯（38〜41）では、

副交感神経が働き、

心拍がゆるやかになり、

血圧は不変または低下し、

胃液の分泌が促進されます。

入浴時間は20〜30分がオススメ。

不眠症、ストレス過多、胃腸虚弱、食欲不振の方に適しています。