砂糖。

３月１０日は、語呂合わせから「砂糖の日」

あま〜い食べ物、好きですか？

皆さん、ご存じだとは思いますが、

砂糖、特に白砂糖は・・・

ほどほどに。

「疲れたときは甘いものを食べよう。」

これは一般的な健康常識のひとつになっているようですが、これは大いなる勘違い。

甘いものを食べると、ちょっと元気になったような気になりますが、その効果は長くは続きません。

逆に眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招く事にもなり兼ねません。

その他、砂糖の過剰摂取による身体への悪影響は・・・

気分の浮き沈み、

老化が加速する、

運動効果に影響、

肌荒れの原因、

消化不良を引き起こす、

カンジダ膣炎の可能性が高まる、

空腹感が増す、

偏頭痛の原因、

などなど挙げられます。

まずは、日頃どれ位の砂糖を口にしているか気にしてはいかがですか？

ちなみにWHOによると成人で１日２５gが目安とされています。

ショートケーキ１個で約２５g。

コカコーラ５００ml飲むと、すでにオーバーです。