熱をためない。

この中から、本日７月１０日のページを開いてみると・・・

「ニキビの改善策は、熱をためないこと。」

と書かれていました。

ニキビ対策で大切なのは、とにかく熱をためないこと、

そのためには熱を冷ますトマトやきゅうりなどの夏野菜がおすすめ。

ゴーヤー、冬瓜、ナスなども良いようです。

生よりも火を通す方がより効果が期待できますので、炒めたり、スープなど。

避けてほしいのは、辛いもの、油っこいもの、

そして砂糖たっぷりの甘い食べ物・飲み物はニキビを悪化させますので控えて下さい。