「自律神経」整ってる？

自律神経が乱れると、身体の中で最も大きく影響を受けるのが、「血流」「腸」「免疫力」の3つのようです。

セルフチェック！！

血　流　➡ 手足の冷え、むくみ、血圧の変化・・・

    腸  　   ➡ 便秘、下痢、お腹のハリ、食欲不振・・・

免疫力　➡ 肌荒れ、風邪をひきやすい、病気が治りにくい・・・

まだまだありますが、これらは毎日でも行える簡単チェックですので行ってみて下さい。

気になれば早めの対策がオススメです。

自律神経のバランスを整える生活習慣でとくに重要なのが

「睡眠」「運動」「食事」です。

（この内容については、今後少しづつ記載していきます。）

皆さまそれぞれ工夫して生活されていると思いますが、不安な事、分からない事、どちらが良いの？と思う事などなど、自律神経や生活習慣で気になる事がございましたら、お尋ね下さいませ。

自律神経のバランスを整える（副交感神経アップ）が健康への近道です。暑さを吹き飛ばし笑顔いっぱい振り撒きましょう。