水溶性食物繊維。
2025/04/25
腸内で善玉菌の餌になる「水溶性食物繊維」を摂れる食材は抹茶、ニンニク、ゴボウ納豆、アボカドなどがありますが、こちら大量摂取は難しいですよね…
祖父。
2025/04/23
本日4月23日は柔道整復師の大先輩でもある祖父の命日です。先週末、腰痛で前に屈めない状態だった私でしたが休日にお墓参りに行かせて頂き、出来るだ…
Ｇ.Ｗ.
2025/04/21
新年度が始まり、新生活に少しづつ慣れて来た頃ではないでしょうか？気付けばゴールデンウィークまで約１週間となりました。という事でゴールデンウ…
体内時計。
2025/04/19
体内時計には2つあり、肺・心臓・胃・腎臓血管・皮膚などの臓器が持っている「末梢時計」と脳内の視交叉上核子にある「主時計」です。視交叉上核は、…
選択肢。
2025/04/17
もし病気と診断された際、どんな治療法が良いか？手術を受けるなら誰から受けたら良いか？悩みますよね。そんな時に「医師に聞いてみる」のはどうで…
つぼみ。
2025/04/15
開院時より玄関横で見守ってくれている「エゴノキ」手入れを怠っているので枯れそうになった時もありましたが、今年の春も緑の葉を付け、花を咲かせ…
希望の命水。
2025/04/13
現代人に不足しているとわれるミネラルは、5大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル）のひとつで微量ながらもカラダの組織をつくった…
体温を上げる。
2025/04/11
体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、感情、月経周期などにより変動していますが、そうした要因がなくても体…
睡眠。
2025/04/09
睡眠の質が悪くなる習慣チェックリスト。□寝室が暗くない。□寝る時に周囲の音が聞こえる。□寝室が寒すぎる・暑すぎる。□夜のリビングダイニングが明…
復活。
2025/04/07
止むを得ず古くなった食材を捨ててしまう事もあるかと思います。その中で家庭で捨てられている食材の１位は「野菜」のようです。私たちが日頃できる…
