鼻呼吸のメリット。
2026/04/23
前回、口呼吸のデメリットを書かせて頂きましたので本日は鼻呼吸のメリットを書きたいと思います。
鼻は呼吸器官、口は消化器官
我々は鼻で呼吸するように出来ているのです。
鼻呼吸のメリット
１：吸い込んだ空気が、鼻のフィルターを通ることで、身体に入る前に適度な「温度」と「湿度」に調節される。
２：鼻呼吸だと口内が唾液で潤っている状態を保てるため、虫歯・歯周病・口臭のリスクが軽減される。
３：鼻の中では、鼻毛や鼻の粘膜がフィルターの役割をするため、ウイルスや細菌、埃やアレルゲンなどを絡めとり、体内に入らないように守ってくれる。
４：鼻腔粘膜から一酸化窒素（NO）が産生されて肺に送られることで、気道と血管が広がる。
※ NOはウイルスを不活化し、ウイルスや細菌による気道感染から守ってくれる効果も期待できます。
５：鼻呼吸では、酸素と二酸化炭素をバランス良く取り込めるため、効率良く酸素を全身に行き渡らせることができる。
６：子どもさんが鼻呼吸をすると、鼻の空洞に圧力や空気抵抗がかかることで、顔が前方に成長していく。きれいに歯が並ぶスペースのある顎、膨らみのある頬の骨、鼻も前方に高く成長していく。
これは鼻呼吸するしかないですね、
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
