鼻呼吸。

皆さん、しっかり鼻呼吸できてきますか？

本日は口呼吸のデメリットを書いていきます。

1：口内の乾きから体の電解質は失われ、脱水症状になりやすい。

2：口の中が乾くと口の中が酸性になり、虫歯や歯周病になりやすい。

3：口内に雑菌が入り込むことで、口内バクテリアの種類が変わり口臭の原因になりやすい。

4：睡眠時の口呼吸は、舌が喉の方へ落ちて気道をふさぐため、いびき、無呼吸などの睡眠障害になりやすい。

5：口周りの筋肉が鍛えられないので、歯並びが悪くなったり、フェイスラインが崩れやすい。