チョコレート。

現代人の多くは「糖質中毒」

肥満や老化、体調不良や多くの病気の根本原因となるのが血糖値。

この血糖値のコントロールに役立つ食品８品をご紹介いたします。

１：ナッツ、豆類

食物繊維や抗酸化物質を多く含みます。

２：オリーブオイル

動脈硬化を防ぐなどの効果も。

３：酢

天然の醸造酢を・・・

４：チーズ

空腹時のおやつにも。

５：シナモン

血行促進作用もあり。

６：コーヒー

糖尿病の発症予防に効果あり。

７：ワイン

抗酸化成分が豊富です。

８：チョコレート

カカオ成分７０%以上、１日２５ｇ程度摂取を。