食物繊維。
2026/10/26
腸内環境をよくするキーワードのひとつに食物繊維があげられます。
しかし食物繊維って何を食べればいいの？と思うかも知れませんのでおなじみ食材ベスト10をご紹介します。
第10位：わかめ
第9位：ほうれん草
第8位：水菜
第7位：ブロッコリー
第6位：かぼちゃ
第5位：にら
第4位：きのこ類
第3位：アボカド
第2位：ごぼう
第1位：豆類（ひよこ豆・大豆）
好きな食材はありましたか？
毎日の料理に上手に取り入れて、たっぷり摂るようにしたいですね。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
