楽しく食べる。
2026/02/22
寒い季節には、首や肩の痛みで来院される方がいつもより多く見られます。
意識して特に肩甲骨周りを動かして血液の巡りを促進させましょう。
本日は、肩こりにオススメの食材をご紹介させて頂きます。
※ ビタミンB群・・・疲労回復に役立ちます（豚肉・うなぎなど）
※ ビタミンC・E・・・血行を促進します（パプリカ・アーモンド・納豆・にらなど）
※ カリウム・マグネシウム・カルシウム・・・筋肉の働きをよくします（バナナ・ひじき・すりごま・クリームチーズなど）
いつもの食卓に上手にプラスしてみてください。
「肩の血行がよくなる！」と思いながら楽しく食べると効果倍増ですよ。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
