歩き方。

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歩き方。

2026/02/20

皆さま歩いてますか?

せっかく歩くなら転倒しづらい歩き方をして、強い体を手に入れましょう。

≪理想的な歩き方≫

1:背骨をまっすぐ伸ばして。

2:目線は地面ではなく正面、約5〜6m先に。

3:歩幅をいつもより10cm広げ、足の重心は内側(親指側)に。

4:地面を踏みしめるように蹴る。

5:歩幅を意識して、かかとから着地。

この5つを意識するだけで、歩幅が広がり足も上がります。すり足でなくなれば、つま先が上がりつまずきにくくなること間違いなし。

転倒が心配で背中を伸ばせなかったり、歩幅が狭くなる方は、スキーのストックのような「ノルディックウォーキング・ポールウォーキング」がオススメです。

暖かくなったら歩こう!と言いたいところですが、思い立ったらすぐ始めるのが良いですね。

 

 

すがはら接骨院+整体院

太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター

菅原 亘哉尚

084-966-8395

 

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