睡眠。
2025/04/09
睡眠の質が悪くなる習慣チェックリスト。
□ 寝室が暗くない。
□ 寝る時に周囲の音が聞こえる。
□ 寝室が寒すぎる・暑すぎる。
□ 夜のリビングダイニングが明るすぎる。
□ 寝る前にコーヒーなどのカフェインを摂っている。
□ 寝酒の習慣がある。
□ 寝室以外での寝落ちが習慣化している。
□ 寝れないのに布団の中に留まる。
□ 寝る前にストレスフルな事を考え続ける。
□ 寝る前にスマホ・パソコン・ゲームをする。
いくつか当てはまる方、いらっしゃいますか？
上記の事を避け質の良い睡眠をとって、新年度をスタートしていきましょう。
当院の脳幹調整も快適な睡眠をサポートしてくれます。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
