腸内環境。
2024/08/28
腸内環境を整える10の方法。
１．おなかを冷やさないこと。
２．ストレスを溜めないこと。
３．医薬品を乱用しないこと。
４．有害添加物の摂取を控えること。
５．揚げ物、炒め物など酸化した油の摂取を控えること。
６．食物繊維を多く摂ること。
７．主食をしっかり摂ること。
８．発酵食品を数多く食べること。
９．睡眠時間を十分にとること。
10．適度な運動をすること。
実践していくと、ふと気づいたとき体の調子がよくなっているはずです。
自分の健康は自分自身がつくっていくしかありません。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
