おくすりごはん。

病院に行くほどではないけれど、こんな症状のとき何を食べたらいいの？？

そんな時にとても役に立つ本です。

各症状別に、食材、レシピ、そしてあたたかいメッセージが書かれています。

その中で今日は「ストレスがたまってイライラする」のページ。

Ｑ、ストレス、イライラがない人？

「はーい」と笑顔で答えたいですね。

ストレスがない状態が、逆にストレス！

ストレスが無いと何だかサボってるみたい！！

なんて思ってないですか？

そんなに頑張らなくて良いんですよ。

ストレスには、神経の興奮を静める「カルシウム（ちりめんじゃこ・チーズ・・・）」

精神を安らげる「セロリ・レタス・ミント・くるみ・緑茶・・・」

その他、マグネシウム・ビタミンＣ・Ｅなどがおすすめのようです。

「ピーマンとじゃこの山椒煮」「ブロッコリーのチーズ焼き」などのレシピも紹介されています。