6年ぶりの･･･

先日、6年ぶりにファスティング（断食）3daysを行いました。

最近、お肌の調子がよろしくないもので、腸が綺麗になればと思い3日間、

水（水素水）、白湯、ミネラル、天然塩、梅干しで過ごしてみました。

6年前に比べ、さほど空腹感も無く、手足も冷たくならず、横になって休む事もなく、3日間が終了しました。

ファスティング後の食事はお粥さん❤️

今回は黒米で作って貰いました。

食べ物の有り難さを心より感じられる瞬間です。

あくまでも推測ですが、今回、思ったより楽にファスティングが出来たのは、

6年間で自身の身体が「解糖系回路」から「ケトン体回路」

に少しずつ変化したものと考えられます。

食事から糖質供給を減らすと血中グルコース（ブドウ糖）濃度が低下し、

脂肪エネルギー消費回路（ケトン体回路）が発動します。

ケトン体回路になると、無駄なくエネルギーを作り消費する為、

普段の食事でも腹持ちが良く、空腹（糖質ぎれ）でイライラする事が少なくなります。

そうは言っても、一番身体が喜ぶのは･･･

好きなものを好きな時間に好きなだけ!!

頂く事ですかね。

すがはら接骨院+整体院　

菅原　亘哉尚　

084-966-8395