食から健康ライフ。

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食から健康ライフ。

2020/06/27

先日、朝の健康番組で超有名なドクターが何年も毎朝飲まれている手作り健康ジュースを紹介していました。

材料はニンジン、リンゴ、レモン、オリーブオイルでした。

血管の若返り、抗酸化作用、そしてダイエットにも効果があるみたいです。

私も参考にしてみます。

 

こちらは、我が家の手作りニンジン、生姜ドレッシングです。

材料をすべて入れて、フードプロセッサーもしくはミキサーにかけるだけ。

簡単です。

作りやすい分量は・・・

ニンジン    120g

お好きな酢   大さじ4

生姜      小さじ2

味噌      大さじ2

お好きなオイル 60g

酸っぱいのが苦手な人は、砂糖やはちみつを追加してみて下さい。

あっさり美味しいですよ。

 

今回オイルは、フランス、EU、日本、3つのオーガニック認証、”オレイン酸”含有85%以上の希少なハイレックひまわりオイルを使用しました。

ドレッシングの他、炒め物、揚げ物、そのまま食べてもOKです。

おススメですよ。

身体は食べたもので出来ています。

今日も、しっかり食べて楽しみましょう。

 

すがはら接骨院+整体院 

菅原 亘哉尚 

084-966-8395

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