あたためる。

体温が1℃下がると免疫力は30％も低下し病気になるリスクが高まります。

体を温める食材である生姜・にんにく・ネギ・鶏肉などに加え、春に旬を迎える菜の花・キャベツ・新玉ねぎ・アサリなどもオススメです。