一酸化窒素（NO）

寒くなってきますと血管が収縮し、特に手足の血流が減少してきます。

血流が減少しても、しなやかで柔らかい血管を保つため、すなわち血管力を高めるためには、一酸化窒素（NO）の産生を増やすことです。

NOとは、窒素（N）と酸素（O）が結合した窒素酸化物で、主に血管内の細胞でつくられています。自然界では大気汚染や酸性雨の原因となる有害物質ですが、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部薬理学教授のルイス・J・イグナロ博士らの研究で「体内で発生するNOは血管を柔らかくして拡張する物質である」ということが分かったそうです。

NOを増やすためには、ストレッチやふくらはぎのマッサージまた、タンパク質、抗酸化物質、葉酸やαリポ酸を摂取することも効果的のようです。