おやつ。
2025/08/19
心満たされる「おやつタイム」
おやつと言えばあまーいケーキやスナック菓子などを思い浮かべますが、不足がちな栄養素を補いながら楽しめたらいいですね。
最優先はタンパク質、不足すると筋肉が落ち代謝が低下します。また美容面では肌、髪、爪をつややかに保つ材料となります。
高タンパク質で仕事や家事の合間にも手軽に摂れるヨーグルトやチーズ、ナッツ類がオススメです。
また、豆腐バーやSOYJOYなど丸ごと大豆のバー、その他小豆やえんどう豆を使った商品も多数発売されていますので探してみてください。
せっかく食べるなら、体にいいおやつを。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
