冷え活。
2025/07/18
「プレ クーリング 」とは運動や仕事などの活動前に身体を冷やすことです。
例えば、25℃以下の冷房の効いた部屋で30分程、身体を冷やしてから屋外での仕事をする。
もう一つご紹介したいのが「飲める氷」です、飲める氷とは微細な氷と液体が混じった流動性のあるフローズン状の飲料で、氷の塊よりも粒が細かく、身体の内部と氷の接触面積が広くなるため、効率的に身体の内部を冷やしてくれます。
〜自宅でも簡単に作れる「飲める氷」〜
糖分が含まれているものが作り易いので、ジュース・アイスティー・スポーツドリンクなどの液体をご用意ください。
1：液体140mLを製氷皿に入れて凍らせる。
2：凍らせた物と液体100mLをミキサーに入れて攪拌したら完成。
タンブラーなどに入れて持ち歩いてもいいですね。
（注）試しに飲んでお腹の調子など体調を確認しておきましょう。
（注）深部体温が下がりすぎないように一度に大量に摂取しないでください。
自分に合った方法で暑さと上手に付き合い、夏を楽しみましょう。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
