ビタミンD。
2025/06/08
ここ数日、日差しの強い日が続きましたが、そろそろ梅雨入りの声も聞こえてきます。
日差しが強いと日焼け、シミ、熱中症が気になりますね。
しかしご存知の通り日光を浴びないとビタミンD不足になり骨が脆くなってしまいます。
適度に日光に浴び、足りないと思ったら食事で摂取してみてください。
ビタミンDの豊富な食品は・・・
鮭・さんま・うなぎ・あじ・まぐろ・きくらげ・干ししいたけ・たまご などです。
サプリメント（脂溶性ビタミンD）は勝手に体外には出ません。ビタミンDを摂りすぎると血液中のカルシウム濃度が上がり、高カルシウム血症となり不整脈や心不全を引き起こすことがありますので、用法用途は必ず守ってください。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
