卑弥呼。

1つ目は生菜（せいさい） 

生のおかず という意味で、いまでいう魚介類の刺し身のことだと推測できます。脂がのった魚には生活習慣病や脳の老化を防ぐオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれます。

2つ目は菜茹（さいじょ）　

菜茹とは、いまでいう野菜スープや味噌汁のことで、当時の日本人はねぎや三つ葉、ごぼう、しょうが、かぶなどを煮込んで食べていたそうです。

βカロテンやポリフェノールなどの抗酸化成分には細胞の老化を防ぐ効能があるうえ、熱を加えることで吸収されやすくなります。