貯筋。

加齢によって全身の筋肉量が少なくなることを「サルコペニア」といいます。

サルコペニアになると介護リスクが上がったり、がんになったり、手術を受けた際の負担が大きくなります。

筋肉量が減り脂肪量が増えると糖尿病、動脈硬化に注意が必要です。

また、筋肉も脂肪も少なくなり体重が減ってくると低栄養になってしまいます。意識してタンパク質を摂り栄養が偏らないようにしてください。