体内時計。
2025/04/19
体内時計には2つあり、肺・心臓・胃・腎臓血管・皮膚などの臓器が持っている「末梢時計」と脳内の視交叉上核子にある「主時計」です。
視交叉上核は、両耳を繋いだ中間点にあり視神経か交差しています。
これらの体内時計は1日約24.5時間周期で整体リズムを刻んでいます。
私たち1日24時間の生活とのズレが出ないよう、この差をリセットする事が大切です。
一つは、朝の光をたっぷり浴びること。
もう一つは、血糖値が上がることによりインスリンが出る事で体内時計をリセットされます。
朝食で炭水化物とたんぱく質を一緒にとるとインスリンに似たホルモンが分泌されます。
朝の光と朝食で1日を気持ちよくスタートしましょう。
すがはら接骨院+整体院
太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター
菅原 亘哉尚
084-966-8395
