体温を上げる。

朝、なかなかエンジンがかからず学校や仕事にいくのが辛い方は、上手に体温を上げるよう工夫をしてみてください。

体温が上がろうとしているAM6時・7時前後（朝食時）に体温を上げる手助けをします。

ご飯、お味噌汁、納豆、お魚、など和食中心の朝食に加え、負担の掛からない程のウォーキングなどオススメです。