クエン酸。

前回のイミダペプチドに並び疲労回復効果があることが分かっているのがクエン酸です。 

食事で摂った栄養分を分解し活動のエネルギーに変える「クエン酸回路」においてクエン酸は重要な役割を果たしています。

小学生の野球の時に食べてた「はちみつレモン漬け」美味しかったなぁ。

クエン酸で疲労を回復したい場合は、１日にレモンなら2個、黒酢なら大さじ1杯、梅干しなら2個を摂取の目安にしてみてください。

難しい方は手軽に摂れるクエン酸もあります。私は毎朝、炭酸水と割ってコップ一杯飲んでいます。