薬効。

冬は寒さから身を守ろうと体がエネルギーを消耗したり、師走の気忙しさも重なり疲労感やストレスも強くなる時期です。

そんな時に「薬効」のある、おすすめの食材は・・・

※ ねぎ：湿性なので冷えによく効き、胃腸を元気にする効果も。

※ 生姜：寒気を散らします。寒気がする初期の風邪には生姜湯を。

※ 鮭：疲労回復効果があり、胃腸の調子を整える作用もあります。

※ かぼちゃ：体を温め、消化器系の働きをよくする作用があります。