歩こう。

本日は歩くことの6大効用、残りの3つをお伝えいたします。

４：うつ・認知症が避けられる。

歩くことと食事療法が効くという報告があります。

５：眠りの質が上がる。

歩数と睡眠の質に関わりがあり、ストレスや疲労の解消が促されると期待できる。

６：創造性がアップする。

歩くことでアイデアが湧きやすく、創造的思考が平均60%も高くなる。

歩くことはフィジカル面だけでなくメンタル面にも影響を与えているのですね。