食養生。

身体と心の健康のために大切な7つの「食」

１ 暖食：あたたかいものを食べる、飲む。

２ 淡食：塩分控えめに、薄味に。

３ 暢食：食事は楽しく、気持ちよく。

４ 専食：スマホやテレビは控え、食事に専念。

５ 少食：腹八分目、ボリュームは控えめに。

６ 慢食：ゆっくりと時間をかける。

７ 潔色：新鮮で良質な食材選びを。