夏便秘。 2024/07/05 連日30℃超えを観測し早くも夏本番を思わす毎日ですが、そんな夏には「便秘」に注意する必要があります。 先日テレビで紹介されていた、「夏便秘」の原因を3つお伝えいたします、 1:水分不足 夏は大量の汗をかく事で腸まで水分が届きにくく、便に含まれる水分量が減少します。 2:身体の冷え エアコンなどで身体が冷えると、血流が減少し腸の活動が鈍ってしまいます。 3:食欲不振 暑さで食べる量が減ると、必然と便の材料が減ってしまいます。 みなさん、何か一つは当てはまるのではないでしょうか! 本日は、便秘解消に期待できる食べ物をいつくかご紹介します。 キャベツ、小豆、味噌、甘酒、茶碗蒸し、ゆで卵、かつお節、海藻類、キウイなどです。 不自然な食品を避けて、食物繊維や発酵食品など、積極的に取り入れてみて下さい。 それぞれの効果は省略していますので、興味があれば調べてみてください。 すがはら接骨院+整体院 太占数霊鑑定家・ライフナビゲーター 菅原 亘哉尚 084-966-8395