毒だし。

体内の疲労物質や老廃物を汗や呼吸、排泄など色々なところから少しずつ外へ出す事を「毒だし」とも言われます。

発疹、鼻水、熱、咳、くしゃみ、なども毒だしですね。

毒は関節からよく出るといわれ、特に足首からよく出るそうです。

そこで、足首の関節を十分に動かして歩く事をオススメします。

踵（かかと）から地面に足を着き、つま先で地面をしっかり蹴るようにして、足首をよく動かして歩きましょう。