転倒。

生活をしていると、思わぬ場面で転倒してしまい、骨折をしてしまう事も少なくありません。高齢者は、それがきっかけとなり寝たきりになってしまうと、健康寿命を大きく縮めてしまいます。

高齢者の転倒は、半分以上が家の中で起こっており、その中でも「玄関」が最も多いといわれています。

玄関は、「靴を履こうと片足を上げる」「高い段差」「誤って靴をふむ」など、転倒につながる要素が多い場所ですので、注意が必要です。

住み慣れた家の中と油断せず、手すりを持って、しっかりしゃがんで、ゆっくり、焦らず、行動して下さい。

骨を強くするためには、カルシウムを摂取する事が必須ですが、カルシウムは腸での吸収が悪いので、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンＤ」と「ビタミンＫ」を一緒に摂る事が大切です。