肩・首。

きっと誰でも経験のある「軽い肩こり・首こり」

これくらい大丈夫！と思って、同じ生活を続けていると、やがて蓄積し大きなトラブルが起こるかも知れません。

本日は、肩こり・首こりを悪化させる５つの生活習慣を書きますので、一緒に見ていきましょう。

１：長時間、同じ姿勢で作業をする習慣。

　特にスマートフォンなど、" うつむき " の姿勢は要注意。

２：ひとつの作業にのめり込んでしまう習慣。

　１５分程のタイマーをかけて、意識的に動かす。

３：緊張の多い仕事や、人前での仕事。

　ストレスを上手に抜いていきましょう。

４：首を冷やす習慣。

　血流が悪くなります、冷やすのも、ほどほどに。

５：睡眠不足で疲れのとれない生活。

疲れを翌日に持ち越さないように。