食物繊維。

腸内環境を良くするには・・・

まず、頭に浮かぶのは食物繊維ですね。

そこで、食物繊維を豊富に含む、

おなじみ食材ベスト１０。

皆さま、よくご存知だと思いますが、

お付き合い下さい。

10位：わかめ

９位：ほうれん草

８位：水菜

７位：ブロッコリー

６位：かぼちゃ

５位：にら

４位：きのこ類

３位：アボカド

２位：ごぼう

１位：豆類

お好きな食材はありましたか？

豆類は、ひよこ豆や大豆の水煮が良いみたいです。