噛む。

突然ですが、皆さまは「早食い」ではありませんか？

しっかり噛んで、ゆっくり食べる方が良いのは分かってはいるけど、ついつい早食いになってしまう私。

よく噛んで、唾液が沢山分泌されると、疲れが取れやすくなります。

唾液に含まれる「ペルオキシターゼ」という酵素が抗酸化作用に優れていて、活性酸素を取り除いてくれるようです。

また、リズムよく噛むことは、覚醒作用をもち、セロトニンの分泌を促しますので自律神経を整えてくれています。