立冬。

本日１１月７日は立冬です。

今年は、まだまだ暖かい日が続いていますが、そろそろ冬支度を考える頃になりました。

私の今年の冬対策は、「サウナ道」に学び、自宅のお風呂で、しっかり暖まった後、全身に水シャワーを浴びる事です。

出来れば、それを2、3回繰り返すとベターですね。

（ 行ける時はサウナへGO⭐️）

現在１ヶ月ほど続いています。

お風呂上りは全身ポカポカで気持ちいいです。

♬ 整う〜

これで、これからやってくる寒い冬も血流バッチリ、” しもやけ ” 知らずで乗り越えそうな気がします。

熱い → 冷たい の両極を経験して

　　 → 中庸（ちゅうよう）に戻る。

調和・バランスのとれた ” ぶれない ” 心の状態が、この「中庸」究極の世界ですね。